Материал опубликовал

Окончила с отличием Мичуринский государственный аграрный университет по специальности: педагогика и методика начального образования; квалификация: учитель начальных классов.

Россия, Тамбовская обл., с. Хобот-Богоявленское

Материал размещён в группе «Творчество наших учеников»

#1 класс #Окружающий мир #Школьное образование #Проектная деятельность #Исследовательская работа

Исследовательская работа "Рецепт здоровья"

Конкурсная работа

Всероссийский конкурс проектов для учащихся 1-4 классов «Рецепт здоровья»

Филиал муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Первомайская средняя общеобразовательная школа» Первомайского района Тамбовской области в с. Хобот-Богоявленское

Исследовательская работа «Рецепт здоровья»

Автор работы: Раздорских Евгений,

ученик 1 «з» класса

Руководитель работы:

Плотникова О.А.,

учитель начальных классов

2020 г.

План

Введение

Здоровое питание

Физическая культура и спорт

Режим дня

Закаливание организма

Заключение

Список литературы

Приложение

Введение

Однажды я смотрел по телевизору мультфильм «Смешарики», и в серии «Азбука здоровья» увидел, как главные герои мультфильма рассказывают о здоровье. Я спросил у мамы, что это, и она мне объяснила, что есть такое понятие, которое называется здоровье. Тогда мне захотелось узнать о здоровье более подробно.

Так появилась тема нашей исследовательской работы «Рецепт здоровья».

Так что же такое здоровье? В чём заключается рецепт здоровья?

Цель: узнать рецепт здоровья.

Задачи:

Определить значение здорового питания в жизни человека.

Выяснить, какое влияние оказывают физическая культура и спорт на здоровье человека.

Изучить режим дня младшего школьника.

Узнать, какую роль оказывает закаливание организма на здоровье человека.

Здоровое питание

Для того, чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. В этом году я принимал участие в конкурсе «Поколение «ЗА!». Номинация: «Лаборатория здоровья». С мамой мы организовали домашнюю лабораторию здоровья! В ходе подготовки видеоролика к конкурсу удалось выяснить, что необходимо много есть овощей, фруктов, супов, каш и ягод (Приложение 1). Нужно помнить, что не стоит часто питаться фастфудом, поскольку данная пища крайне мало богата витаминами и полезными веществами. При употреблении слишком большого количества сладостей могут испортиться зубы. Излишнее употребление сладостей ведёт к появлению лишнего веса. Необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, минеральными веществами и микроэлементами.

Физическая культура и спорт

Физическая культура и спорт способствуют укреплению здоровья человека. В настоящее время большую популярность приобретает сдача нормативов ГТО. Совсем недавно я принимал участие в региональном конкурсе «Расскажи про ГТО». В рамках подготовки к конкурсу я выполнял следующие упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лёжа на спине и т.д. В ходе подготовки к конкурсу удалось установить, что занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге. Физическая нагрузка способствовала улучшению кровоснабжение мышц. Подготовка к сдаче нормативов ГТО помогла отвлечься от проблем, уровень стресса значительно снизился (Приложение 2).

Режим дня

В 1 четверти на уроках окружающего мира мой класс познакомился с понятием «Режим дня». На уроке окружающего мира я узнал, что детям младшего школьного возраста необходимо ложиться спать до 22.00. Нужно уметь чередовать труд и отдых, проводить за ноутбуком или телефоном не более 30-45 мин в день. Особое внимание необходимо уделять чистоте и гигиене: утром и вечером чистить зубы, принимать душ, несколько раз в день нужно мыть руки с мылом, регулярно стричь ногти.

Закаливание организма

Значение закаливания для укрепления здоровья велико. Закаливаться можно при помощи контрастных обливаний холодной и тёплой водой. Важно гулять на свежем воздухе (Приложение 3).